Kevät on saapunut ja niin myös HELMI-treenien ulkotreenikausi! Sunnuntaina 12.4. avattiin kausi Maijamäen ulkotreenialueella. Tätä hetkeä oli odotettu kuin kuuta nousevaa, tai pikemminkin ”kuin keväistä Naantalin aurinkoa”. 

24 treenaajan voimin nautittiin raikkaasta ulkoilmasta, hyvästä fiiliksestä ja tietysti myös treenaamisesta 😊 Tuo Maijamäen ulkotreenialue on koko olemassaolonsa eli jo kuuden vuoden ajan ollut HELMI-treenaajien suosikkipaikka. Sinne saadaan rakennettua monipuoliset treenit hyödyntämällä sekä treenialueen välineistöä sekä paikalle kantamiani treenivälineitä.

Treeni aloitetaan yleensä lämmittelemällä treenialueen vieressä olevalla kentällä, ja sieltä sitten siirrytään treenialueelle, missä käyn treenin idean ja liikkeet läpi. Treenikellon pirahdukset rytmittävät tekemistä ja pitävät homman aikataulussa. 

Treenin suunnittelussa otan huomioon mm. kelin. Jos sää on viileä, niin treeni tehdään pääosin pystyasennossa ilman maassa istuskelua tai makoilua, ja sykettä kohotellaan sopivasti, ettei kellekään tule vilu. Jos taas aurinko paahtaa kuumana, niin suunnittelen rauhallisen treenin.

Sadekelin varalle ilmoittelen yleensä vaihtoehtoisen paikan, joka yleensä löytyy nurkan tekee eli Maijamäen koulun katoksesta. Tuo katos on vuosien varrella todettu yllättävän toimivaksi, vaikka se kauempaa katsottuna näyttää melko pieneltä.

Tsekkaa huhtikuun ulkotreenit treenikalenterista. Toukokuusta alkaen sitten treenaillaan vielä enemmän ulkona, läpi koko kesän 😍

Lämpimästi tervetuloa mukaan – sekä nykyiset että myös kaikki uudet treenaajat!

– Piia